매일의 습관이 나를 만든다

외로움은 밥을 먹여주지 않는다 문학으로만 살 수 있을 것 같던 소녀는 이제 없다 회사를 다니고 장사를 하고 집을 사고 살려고 발버둥을 친다 조금 더 사람답게 살고 싶어서 조금 더 걱정없이 살고 싶어서 사람다워지려고 가장 사람답게 하던 나의 무엇을 잃어버렸다는 사실을 깨달은 밤 마음 속 저 밑바닥 한 자리가 차갑게 말라비틀어진 것이 이제야 보인다 그토록 나를 외롭게 하던 것 여기있었구나 이 자리구나 - 서늘한 바람이 살갗에 스치운다 창을 닫고 도톰한 옷을 입었는데도 차다 바람결에 오소소소 살갗이 돋아난다 뜨끈한 차를 한 잔 하고 나면 좀 나아지겠지 뜨겁게 샤워를 한 번 하고 오면 좀 괜찮겠지 안으로 밖으로 몸을 덥혀보고자 애를 쓴다 모래먼지만 나뒹구는 텅 빈 사막에 차가운 밤이 내린 것 처럼 까맣게 식은 ..

모닝루틴/문학과 사색 2021. 5. 8. 20:29

마이클 싱어의 책 의 2장 '마음 속 룸메이트와 결별하기' 를 간략히 요약한 글입니다. 내면의 성장은, 자신에 대해 생각하기를 그치는 것이 평화와 만족을 찾는 유일한 길임을 깨닫느냐 마느냐에 전적으로 달려 있다. 마음 속에서 늘 지껄이고 있는 '나'는 결코 만족을 찾지 못한다는 것을 마침내 깨달을 때, 당신은 성장을 시작할 준비가 된 것이다. '나'는 늘 뭔가로 골치를 썩인다. - 문제때문에 혼란스러울 때, '이걸 어떻게 해야 하지?' 하고 묻기보다 '이것때문에 혼란스러워 하는 건 나의 어떤 부분일까?'하고 물어봐야 한다. 문제를 느끼는 부분이 분명히 보이면 이 마음의 혼란을 누가 인식하고 있는건지 살펴봐야 한다. 내부의 문제를 목격자의 입장에서 객관적으로 지켜보는 태도를 유지하는 것은, 곧 지켜보는 의..

모닝루틴/문학과 사색 2020. 4. 24. 16:42

일찍 일어나는 습관을 통해 새로운 시작을 하는 많은 이들이 접하는 책, 바로 할 엘로드의 입니다. 미라클 모닝에서는 대체 어떤 아침 습관을 제시했길래 세계적인 명성을 얻게 된 것일까요? 할 엘로드가 제시한 미라클 모닝 루틴은 다음과 같이 6단계입니다 ' Silence - Arrirmation - Visualization - Exercise - Reading - Scribing ' ' 명상 - 확언 - 꿈의 시각화 - 운동 - 독서 - 일기 ' 내용을 조금 더 자세히 알아봅시다. 1. Silence : 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간 '침묵(Silence)'은 삶의 목표와 우선 과제들을 집중하게 하는 자기인식능력을 향상시킵니다. 저자는 명상을 제안합니다. 일단 침대에서 나와서, 마인드풀니스 유튜브나 어플의 ..

모닝루틴 2020. 3. 31. 11:39

1. 나는 어디를 가든 누구를 만나든 그들에게 줄 선물을 가지고 갈 것이다. 칭찬이나 꽃 한 송이, 기도라는 선물을 줄 수도 있다. 오늘 나는 만나는 모든 사람에게 무언가를 줄 것이다. 그래서 나와 다른 사람들의 삶에서 기쁨과 부유함, 풍요로움의 순환 과정이 시작되게 할 것이다. 2. 오늘 나는 삶이 주는 모든 선물을 감사히 받을 것이다. 자연이 주는 선물들, 햇빛, 새들이 지저귀는 소리, 봄에 내리는 소나기, 겨울에 내리는 첫눈 같은 선물들을 받을 것이다. 마음을 열고서 사람들이 주는 것은 무엇이든지 받을 것이다. 물질적인 선물이든, 돈이든, 칭찬이든, 기도든. 3. 나는 보살핌, 애정, 인정, 사랑이라는 삶의 가장 소중한 선물들을 주고받음으로써 내 삶에서 부유함이 계속 순환되게 할 것이다. 사람들을 ..

모닝루틴/문학과 사색 2020. 3. 26. 08:43

음악과 시를 번역하는 일은 즐겁습니다. 메타포를 반복해 보며 어떤 숨은 의미가 있는지 생각해보기도 하고 영어원문을 해석하며 느낀 의미를 그대로 전달하고자 여러 단어와 표현을 골라보기도 합니다. 로버트 프로스트의 가지 않은 길을 번역해 보았습니다. 원문과 한글번역본을 함께 올려봅니다. The Road Not Taken 가지 않은 길 로버트 프로스트 作 (Robert Frost) Two roads diverged in a yellow wood, 노란 단풍나무들 사이에 두 갈래 길이 보였어요 And sorry I could not travel both 둘 다 가볼 수는 없어 아쉬웠죠 And be one traveler, long I stood 나는 서운한 마음으로 한참을 서서 And looked down on..

모닝루틴/문학과 사색 2020. 3. 25. 13:33

카카오프로젝트100은 100일 간 미션 수행을 통해 생활의 변화를 만들어가는, 습관형성 플랫폼입니다. 같은 목표를 가진 사람들과 함께 매일 미션 수행과 인증을 통해 100일 동안 참여자끼리 서로 격려하고 응원하며 미션을 수행해 나갈 수 있도록 지원합니다. 여기서 첼린저스, Habitify와 같은 습관만들기 어플과 다른 점은 바로 '기부'와 엮었다는 것인데요. 이용자는 실천 보증금을 내면 프로젝트에 참여 가능하며, 보증금은 미션을 실천한만큼 되돌려 받고 실천하지 못해 남은 보증금은 카카오의 사회공헌 플랫폼 '카카오같이가치'를 통해 기부할 수 있습니다. 현재 시즌1이 종료된 상태고, 시즌2의 시작단계입니다. 프로젝트100 시즌2는 3월 20일까지 프로젝트를 개설할 수 있으며, 프로젝트 참여 신청은 3월 22..

모닝루틴 2020. 3. 21. 13:46

프란츠 카프카 "방을 나설 필요가 없다. 책상 앞에 앉아 귀를 기울여 보라. 아니, 귀를 기울일 필요도 없다. 그저 기다려라. 아니, 기다릴 필요조차 없다. 그저 침묵하며 고요히 혼자 있는 법을 배워라. 세계는 가면을 벗고서 거리낌 없이 스스로를 드러낼 것이다. 그러지 않을 수 없다. 세계는 황홀경에 잠긴 채 당신의 발 밑에서 구를 것이다." 당신 안의 무한한 잠재력을 고요함 속에서 만나보세요. 마음 속에 우주를 가만히 들여다 보세요.

모닝루틴/문학과 사색 2020. 3. 17. 08:55

지난 시간에는 일찍 일어나는 습관을 위해 첫번째로 해야하는 '나만의 수면 패턴 찾기'에 대해 다뤄보았습니다. 자신만의 최적 수면 시간과, 수면 환경을 찾고 나면 다음으로 해야할 것은 바로 '잠드는 시간에 집중하는 것' 입니다. 일찍 일어나는 습관 두 번째, 잠드는 시간에 집중하기 아니, 일찍 일어나고 싶은데 왜 잠자는 시간에 집중해야 하는지, 의문이 드실 수도 있겠습니다. 일찍 일어나는 습관을 갖겠다고 다짐한 많은 사람들은 내가 아침에 몇 시에 일어나고 싶은지를 가장 먼저 생각합니다. 그리곤 평소 자던 시간에 누워 알람만 이른 시간으로 맞춰두곤 합니다. 그리고 다음 날 아침, 알람을 끄고 모른 척 다시 잠이 들어 버립니다. 비몽사몽 일어나서도, 그 날의 컨디션을 최적으로 맞추기가 쉽지 않습니다. '아침에..

모닝루틴 2020. 3. 13. 10:56