매일의 습관이 나를 만든다

일찍 일어나는 습관을 통해 새로운 시작을 하는 많은 이들이 접하는 책, 바로 할 엘로드의 입니다. 미라클 모닝에서는 대체 어떤 아침 습관을 제시했길래 세계적인 명성을 얻게 된 것일까요? 할 엘로드가 제시한 미라클 모닝 루틴은 다음과 같이 6단계입니다 ' Silence - Arrirmation - Visualization - Exercise - Reading - Scribing ' ' 명상 - 확언 - 꿈의 시각화 - 운동 - 독서 - 일기 ' 내용을 조금 더 자세히 알아봅시다. 1. Silence : 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간 '침묵(Silence)'은 삶의 목표와 우선 과제들을 집중하게 하는 자기인식능력을 향상시킵니다. 저자는 명상을 제안합니다. 일단 침대에서 나와서, 마인드풀니스 유튜브나 어플의 ..

모닝루틴 2020. 3. 31. 11:39

프란츠 카프카 "방을 나설 필요가 없다. 책상 앞에 앉아 귀를 기울여 보라. 아니, 귀를 기울일 필요도 없다. 그저 기다려라. 아니, 기다릴 필요조차 없다. 그저 침묵하며 고요히 혼자 있는 법을 배워라. 세계는 가면을 벗고서 거리낌 없이 스스로를 드러낼 것이다. 그러지 않을 수 없다. 세계는 황홀경에 잠긴 채 당신의 발 밑에서 구를 것이다." 당신 안의 무한한 잠재력을 고요함 속에서 만나보세요. 마음 속에 우주를 가만히 들여다 보세요.

모닝루틴/문학과 사색 2020. 3. 17. 08:55